Co vás čeká
O kurzu
Kurz je určen speciálně pro pedagogy, kteří chtějí pečovat nejen o své žáky, ale i sami o sebe. Protože abychom tu mohli být pro druhé, musíme tu být nejdříve sami pro sebe.
Naučíte se lépe zvládat stresové situace, získáte více klidu, soustředění a energie a osvojíte si praktické techniky, které vám pomohou obnovit energii, udržet klid a posílit vnitřní stabilitu – i v náročných situacích.
Termíny
04.09.2026 – 30.10.2026 (pátky)
(pozor 23.10. se kurz nekoná)
V čase
14:00 – 17:00
Cena kurzu
8.900,- Kč
Celkem
24 hodin praxe (8×3 hod)
Program kurzu
Regulace nervového systému
Seznámíme se s tím, jak funguje autonomní nervový systém, jak ovlivňuje naše každodenní prožívání, reakce, vztahy i schopnost zvládat stres. Praktické techniky regulace nervového systému: grounding, body scan, orientace v prostoru nebo automatický bloudivý nerv.
Dech
Dech jako most mezi tělem a myslí a jeden z nejúčinnějších způsobů, jak ovlivňovat nervový systém. Jak dech souvisí se stresem, emocemi i celkovým vnitřním stavem a jak ho využívat vědomě pro zklidnění, uvolnění, energii i budování kapacity nervového systému.
Meditace a bilaterální stimulace
Meditace jako návrat k sobě, tělu a přítomnému okamžiku. Práce s pozorností, vědomou přítomností a různými formami meditace. Techniky bilaterální stimulace a další nástroje podporující zklidnění nervového systému, pocit bezpečí a lepší práci se stresem a zahlcením.
Emoce
Porozumění emocím jako přirozeným signálům těla a nervového systému. Učení se vnímat, pojmenovávat a chápat emoce v kontextu těla. Jak s emocemi pracovat bezpečněji, vědoměji a s větší kapacitou a jak je zpracovávat a uvolňovat energii s nimi spojenou.
Sebehodnota, sebeláska a sebepéče
Vztah k sobě samým, vlastní hodnota, vnitřní tlak i schopnost odpočinku a péče o sebe. Zkoumání vlivu sebehodnoty na prožívání, vztahy i nervový systém a cesta zpět k sobě, větší laskavosti a pocitu bezpečí ve vlastním těle.
Koregulace, práce s hlasem a řeč těla
Jak naše nervové systémy komunikují a vzájemně se ovlivňují. Význam bezpečných vztahů pro nervový systém, hlas, tempo řeči, mimika a přítomnost. Praktická cvičení zaměřená na to, jak na druhé působíme a co v nás aktivují ostatní lidé.
Ego a vnitřní příběhy
Zkoumání přesvědčení, nálepek a příběhů, které si o sobě neseme. Kde vznikají, proč se s nimi ztotožňujeme a jak je vědomě přepisovat a měnit. Praktická cvičení na oddělení pravého já, vědomí a podstaty od ega a příběhu.
Hranice
Vnímání vlastních potřeb, kapacity a limitů a hledání zdravějšího fungování ve vztahu k sobě i druhým. Typy hranic, proč je těžké je nastavit a jak souvisí se sebehodnotou a nervovým systémem. Zdravé hranice přinášejí bezpečí, respekt a stabilitu ve vztazích i v našem těle.
Proč tento kurz
Práce ve školství patří mezi profese s vysokými nároky na soustředění, odpovědnost i neustálou pozornost vůči druhým.
Není proto překvapivé, že stres a únava se stávají každodenní realitou. Tento kurz je zaměřen na podporu pedagogů v péči o vlastní nervový systém. Seznámíte se s jeho fungováním a osvojíte si praktické techniky, které vám pomohou obnovit energii, udržet klid a posílit vnitřní stabilitu – i v náročných situacích.
Co vás čeká
- Pochopení toho, jak funguje nervový systém a co ho nejvíce ovlivňuje
- Techniky pro zklidnění těla a mysli během dne
- Praktické nástroje, které můžete využít ve škole i doma
- Podpora od lektorky, která má s praxí ve školství zkušenosti a propojuje teorii s praxí
Proč přijít
- Naučíte se lépe zvládat stresové situace
- Získáte více klidu, soustředění a energie
- Dovolíte si věnovat čas a energii sami sobě
- Získáte bezpečné a chápající prostředí a podporu při své náročné profesi
- Vyzkoušíte si metody, které můžete předat i svým žákům
Program zahrnuje
Odborná skripta
Certifikát o absolvování
Zkušená lektorka s odbornou kvalifikací
Kurz je určen speciálně pro pedagogy, kteří chtějí pečovat nejen o své žáky, ale i sami o sebe.
Protože abychom tu mohli být pro druhé, musíme tu být nejdříve sami pro sebe. Pojďme se to znovu naučit.
Důležité informace
- Kurz je určen (nejen) pro učitele, lektory, vychovatele a pracovníky ve vzdělávání.
- Program je zařaditelný do dalšího vzdělávání pedagogických pracovníků (DVPP).
- Lze jej hradit z prostředků ONIV nebo jiných dotačních programů MŠMT.
- Kurz není akreditován MŠMT jako kva
