kalendář akcí
mystery yoga ®

Fasciální jóga pro (nejen) lektory s Helenou

Fascie jsou jemná, inteligentní síť pojivové tkáně, která propojuje celé tělo. Ovlivňují naši mobilitu, flexibilitu, držení těla, kvalitu pohybu i způsob, jakým v těle prožíváme stres. Pokud jsou fascie pružné a hydratované, pohyb je lehký a přirozený. Pokud jsou stažené nebo přetížené, vzniká napětí, omezení a únava.

Tento workshop je zaměřený na vědomou práci s fasciálním systémem prostřednictvím pomalého, elastického pohybu, práce s dechem a specifických technik uvolnění. Budeme pracovat také s válci a míčky, které pomáhají uvolnit tuhost, podpořit hydrataci tkání a obnovit přirozený vnitřní tok energie v těle.

Praxe podporuje regeneraci tkání, zlepšuje mobilitu a přináší hlubší propojení s vlastním tělem.

Workshop je vhodný pro lektory jógy, kteří chtějí prohloubit své znalosti a obohatit své lekce o principy fasciální práce, i pro všechny, kteří chtějí získat nástroje pro kvalitní a vědomou domácí praxi.

Co vás čeká:

teoretický úvod do fasciálního systému

praktická část zaměřená na uvolnění a regeneraci fascií

práce s válci a míčky pro hlubší uvolnění tkání

techniky pro zlepšení mobility a flexibility

práce s dechem pro podporu nervového systému

inspirace pro integraci do osobní praxe i výuky

Po absolvování obdržíte certifikát o účasti.

Objevte nový rozměr pohybu – lehký, plynulý a respektující přirozenou inteligenci těla.

Workshop se koná 18. 4. | 16:00–19:30 Přihlašte se zde

CENA: 1500,- KČ

Cesta k autentickému projevu s Petrou

Zveme Vás na 3hodinový hodinový tvůrčí workshop zaměřený na rozvoj osobnosti a komunikaci. Pomocí různých hereckých a improvizačních technik budeme pracovat s hlasem, recou, projevem a hledat cestu k naší řeči těla a duše. Kurzy jsou praktické, bezpečné a respektující individuální tempo každého účastníka. Skupina: 6 minimum – 12 Max. účastníků (věková kategorie od 18.let, osobní přístup ke každému)

Workshop je určen pro každého, kdo chce:

• získat větší jistotu v projevu • uvolnit hlas a tělo • pracovat s textem přirozeně• rozvíjet kreativitu a spontánnost

O mně: Mgr. art. Petra Gavláková

Jsem herečka a pedagogička, absolventka uměleckého studia (Mgr. art.), která se dlouhodobě věnuje práci s hlasem, tělem, emocí a autentickým projevem.

Ve svých kurzech propojuji dechové, pohybové a herecké techniky, práci s hlasem a řečí tak, aby účastníci získali větší jistotu v projevu, uvolněný a nosný hlas, přirozenou artikulaci, kontakt s sebou i publikem

Cena: 1990 KČ / osoba /3 hodiny intenzívnej práce

Termín společného setkání: 4.4. od 13:00 – 16:00 Přihlašte se zde

Oční jóga s Helenou

Naše oči jsou neustále aktivní. Sledují obrazovky, reagují na světlo, soustředí se na detaily a často zůstávají v napětí po mnoho hodin denně. Stejně jako celé tělo, i oči potřebují vědomou péči, uvolnění a regeneraci.

Workshop oční jógy je jemná, ale hluboce účinná praxe, která pomáhá uvolnit přetížení očních svalů, zlepšit schopnost zaostřování, podpořit koncentraci a přinést pocit lehkosti a svěžesti nejen očím, ale i celé nervové soustavě.

Pod vedením zkušené lektorky Heleny se naučíte jednoduché a praktické techniky, které můžete snadno zařadit do svého každodenního života – ať už pracujete u počítače, řídíte, čtete nebo jen cítíte, že vaše oči potřebují vědomou regeneraci.

Součástí workshopu bude:

– jemné uvolnění očních svalů a okolí očí

– techniky pro zlepšení flexibility a koordinace zraku

– cvičení pro podporu koncentrace a mentálního klidu

– relaxační techniky pro hluboké uvolnění nervového systému

– doporučení pro každodenní péči o zdraví očí

Oční jóga nepůsobí pouze na fyzické úrovni, ale pomáhá také zklidnit mysl, snížit mentální přetížení a obnovit přirozenou rovnováhu v těle.

Dopřejte svým očím vědomou péči.

Zpomalte, uvolněte napětí a obnovte jasnost svého vnímání.

Tento workshop je vhodný pro všechny – bez ohledu na věk či předchozí zkušenosti s jógou.

Vaše oči vám poděkují.

Termín společného setkání: 1.8. v 10:30 informovat. Přihlašte se zde

CENA: 750,-KČ

108 pozdravů slunci

Speciální lekce k Mezinárodnímu dni jógy a letnímu slunovratu

Oslav s námi světlo, život a sílu přítomného okamžiku tradiční praxí 108 pozdravů slunci. Tato dynamická meditace v pohybu harmonizuje dech, posiluje tělo a přináší hluboké vnitřní zklidnění.

Číslo 108 symbolizuje celistvost a propojení s vesmírem. Každý pozdrav je krokem k většímu uvědomění, rovnováze a návratu k sobě.

Po praxi tě čeká lehký vegan brunch, ceremoniální kakao a malý dárek.

Lekce je vhodná pro všechny úrovně. Můžeš cvičit svým tempem a kdykoliv odpočívat.

Rezervace je nutná, počet míst je omezený.

CENA: 696,- KČ

Termín společného setkání: 21.6. od 8:00 – 10: 00 ! Přihlaste se zde

vedené meditace a kakao - téma láska s terezou- heavnlyterez

Je o dechu, uvolnění a přítomném okamžiku.

O návratu k tělu, vnitřnímu klidu a jemnému vnímání sebe sama.

Každé setkání je jedinečné a nese konkrétní téma, které Terez sdílí vždy několik dní předem na svých sociálních sítích. Meditace tak reagují na aktuální energii, potřeby skupiny i jednotlivců.

Co je součástí meditace:

– ceremoniální kakao

-vedená očista

-prohloubení konkrétního tématu

-vnitřní dialog a práce s pozorností

-závěrečné sdílení (dobrovolné)

Meditace jsou vhodné pro začátečníky i pokročilé.

Není potřeba žádná předchozí zkušenost – stačí přijít, nadechnout se a dovolit si být.

Dopřej si pravidelný večerní prostor pro zklidnění, regeneraci nervového systému a vnitřní rovnováhu.

CENA: 750,- KČ

Termín společného setkání: 2.5. 17:00 – 20: 00 Přihlaste se zde

FAce yoga s helenou

Objevte sílu přirozené omlazení a uvolnění obličeje! Srdečně vás zveme na workshop face jógy s lektorkou Helenou, která vás provede speciálními technikami pro posílení a zpevnění svalů obličeje, redukci vrásek a rozjasnění pleti. Čeká vás teoretický úvod, praktická část s jednoduchými cviky a tipy, jak zařadit face jógu do každodenní péče.

🌿 Co vám workshop přinese?
✔️ Zpevnění obličejových kontur
✔️ Přirozené vyhlazení vrásek
✔️ Uvolnění napětí v obličeji a dekoltu
✔️ Aktivaci lymfatického systému pro zdravější pleť
✔️ Relaxaci a celkové zklidnění

PROSÍM NUTNÉ SEBOU VZÍT VĚTŠÍ ZRCÁTKO A OBLIČEJOVÝ OLEJ.

Termín společného setkání: 13. 6. od 10:00-12.30. Přihlaste se zde

kalendář akcímystery yoga ®