Víkendový kurz Ashtanga jógy

Tento intenzivní kurz Ashtanga jógy je určen pro všechny, kteří se chtějí seznámit s tímto dynamickým a transformačním stylem jógy, ať už jako začátečníci, nebo pokročilí praktikanti. Cílem kurzu je nejen seznámit účastníky se základy praxe, ale také jim pomoci pochopit, jak tento systém přináší harmonii mezi tělem, dechem a myslí.

Co je jádro Ashtanga jógy?

Jádrem Ashtanga jógy je pevně stanovený soubor ásan, které se provádějí v určitém pořadí, doprovázené specifickým dechem – tzv. ujjayi 

Ashtanga jóga se zaměřuje na propojení dechu s pohybem, což vytváří plynulý a meditativní tok. Základní součástí praxe bandhy (tělesné zámky), které pomáhají uzavřít energetické dráhy také poskytují stabilitu těla. Klíčovým prvkem je i drishti – konkrétní zaměření očí, které obsahují soustředění během cvičení.

Program víkendového kurzu:

• Pátek večer (17:00-19:00) : Úvodní seznámení s filosofií a principy Ashtanga jógy. Vysvětlení základních pojmů, jako jsou dech, ásany, bandhy a drishti. Praktická část kurzu kde si účastníci vyzkouší několik základních ásan v pomalém tempu.
• Sobota (11:00-20:00) : Ranní praxe, která bude zahrnovat plnou sekvenci Ashtanga jógy (Yoga Chikitsa), zaměřenou na tělesnou terapii. Po snídani bude následovat workshop věnovaný správné technické provádění ásan, s důrazem na úpravy a modifikace pro různé úrovně praxe. Odpolední část bude zaměřena na práci s dechem a konkrétně, konkrétně na ujjayi a jak tyto techniky pomáhají prohloubit praxi. Večer proběhne otevřená diskuze, kde budou účastníci moci sdílet své zkušenosti a otázky.
• Neděle (9:30-17:00) : Ranní praxe bude zaměřena na integraci technik z předchozích dní a uvolnění těla. Workshop o vytváření samostatné praxe, jak si ji přizpůsobit dle vlastních potřeb, a jak si udržet motivaci pro pravidelnou praxi i po skončení kurzu. Na závěr následuje čas na otázky a zhodnocení kurzu.

Cíl kurzu:

Cílem víkendového kurzu Ashtanga jógy je poskytnout účastníkům nástroje, které jim pomohou začít nebo prohloubit jejich vlastní praxi. Kurz je navržen tak, aby získali dostatečné technické a teoretické základy k tomu, aby mohli začít s Pravidelným cvičením Ashtanga jógy a byli schopni si vytvořit svou praxi, která bude odpovídat jejich individuálním potřebám a úrovni.

Kdy: 28. – 30. 11.
Kde: Mystery Yoga